از مشکلات رایج افراد هنگام گرم شدن هوا، گرمازدگی است که علائم مختلفی دارد. علائم گرمازدگی خفیف شامل تعریق زیاد، سردرد و احساس ضعف می‌شود. اگر گرمازدگی با حالت تهوع نیز همراه باشد، باید اقدامات لازم برای درمان گرمازدگی و حالت تهوع را انجام گردد. اما برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
رفع سریع گرمازدگی بستگی به علائم و شدت آن دارد. استفاده از شربت رفع گرمازدگی و قرص می‌تواند در موارد خفیف موثر باشد، اگر برایتان سوال است که برای گرمازدگی چه قرصی بخوریم و چه درمانی مناسب‌تر است، تا پایان این مقال با ما همراه باشید. در این مقاله، به معرفی ترفندهای ساده درمان خانگی گرمازدگی می‌پردازیم تا با خیال راحت‌تری روزهای گرم را پشت سر بگذارید.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی(Heatstroke) یا هیپرترمی، افزایش غیرطبیعی دمای بدن است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که بدن گرمای زیادی جذب کرده اما به اندازه کافی نتواند آن را دفع کند. اگر گرمازدگی به‌سرعت درمان نشود، موجب آسیب جدی به اندام‌ها شده و حتی زندگی فرد را تهدید کند. بنابراین، رفع سریع گرمازدگی اهمیت بالایی دارد.
انواع گرمازدگی
گرمازدگی بسته به شدت و علائم آن، به انواع مختلفی تقسیم می‌شود که هرکدام نیاز به مراقبت و درمان متفاوتی دارند. آشنایی با انواع گرمازدگی به ما در مواجهه با علائم اولیه و واکنش سریع‌تر کمک خواهد کرد.
گرمازدگی خفیف(Heat Exhaustion)
در گرمازدگی خفیف، بدن هنوز توانایی خنک‌کردن خود را به سختی دارد. علائم گرمازدگی خفیف شامل تعریق زیاد، ضعف، سرگیجه، تهوع و سردرد است. اگر دمای بدن فرد در این مرحله خنک نشود، ممکن است دمای برن افزایش یافته و به مراحل شدیدتر برسد.
گرمازدگی متوسط(Moderate Heat Illness)
در گرمازدگی متوسط تعریق ممکن است کاهش یابد و دمای بدن بیشتر افزایش پیدا کند. در این نوع گرمازدگی فرد دچار گرفتگی عضلات، تهوع شدید، بی‌قراری یا تپش قلب می‌شود.
گرمازدگی شدید یا سکته گرمایی(Heatstroke)
این حالت، خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی است که در آن با افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد، سیستم تنظیم دما از کار می‌افتد. علائم گرمازدگی شدید شامل از دست دادن هوشیاری، پوست خشک و داغ، تنفس سریع، تهوع و حتی تشنج دیده می‌شود. درمان گرما زدگی و حالت تهوع نیاز به ویزیت پزشک دارد و باید حتما به این موضوع توجه کنید.
رفع سریع گرمازدگی چگونه است؟
گرمازدگی از خطرناک‌ترین اختلالات ناشی از گرماست که در صورت عدم رسیدگی سریع، عواقب جدی برای سلامت فرد دارد. در روزهای گرم تابستان یا در محیط‌های بسیار داغ، بدن توانایی خنک کردن خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل، آگاهی از روش‌های رفع سریع گرمازدگی از بروز آسیب‌های شدید جلوگیری خواهد کرد.
- انتقال فرد گرمازده به مکان خنک و سایه‌دار
- درآوردن لباس‌های اضافه برای کمک به خنک شدن بدن
- استفاده از کمپرس سرد یا حوله مرطوب روی گردن، زیر بغل و کشاله ران
- اسپری کردن آب خنک روی پوست
- استفاده از پنکه برای خنک شدن
- دادن مایعات خنک در صورت هوشیار بودن فرد
- عدم مصرف نوشیدنی کافئین‌دار یا الکلی
- تماس با اورژانس در صورت علائم مانند بی‌هوشی، تشنج یا تب بالای ۴۰ درجه
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
در زمان گرمازدگی، بدن دچار کم‌آبی، کاهش املاح و گاهی تهوع می‌شود. درمان گرمازدگی و حالت تهوع نقش مهمی در بازگرداندن تعادل بدن دارد. اولین قدم، نوشیدن شربت رفع گرمازدگی است؛ شربت رفع گرمازدگی حاوی آب، نمک، قند و گاهی لیمو هستند که موجب بازگرداندن الکترولیت‌های بدن خواهند شد.
درمان حالت تهوع در گرمازدگی، بستگی به مصرف مایعات خنک و سبک مانند آب نارگیل، دوغ بدون نمک، یا آب هندوانه دارد.این نوشیدنی‌ها به آبرسانی بدن و کاهش تهوع کمک می‌کنند.در گرمازدگی شدیدتر که فرد ضعف یا تهوع دارد، پزشک قرص ضد تهوع یا قرص‌های حاوی الکترولیت را توصیه کند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی پتاسیم و منیزیم با نظر پزشک می‌تواند مفید باشد.
بهترین د خانگی گرمازدگی
درمان خانگی گرمازدگی در مراحل اولیه مانع از پیشرفت این عارضه خواهد شد. استفاده از روش‌های ساده و در دسترس، به خنک کردن بدن، بازگرداندن تعادل آب و املاح کمک می‌نماید. در اینجا به معرفی بهترین درمان خانگی گرمازدگی خواهیم پرداخت
- آب سرد یا آب خنک برای هیدراته کردن سریع بدن
- شربت آبلیمو و شکر با کمی نمک
- میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه، طالبی و خیار
- دوغ خانگی بدون نمک یا کم‌نمک
- آب نارگیل تازه برای جبران املاح از دست رفته
- شربت سکنجبین خنک برای تنظیم دمای بد
- شربت خاکشیر
- سکنجبین
- مصرف کم‌مقدار نمک خوراکی برای جبران سدیم از دست‌رفته
در پایان
گرمازدگی از مشکلات رایج در آغاز فصل گرماست و بهتر است بدانیم برای درمان گرمازدگی چه بخوریم. برای رفع سریع گرمازدگی، نوشیدن شربت رفع گرمازدگی و مایعات خنک اهمیت زیادی دارد. علائم گرمازدگی خفیف شامل سردرد، تعریق زیاد و ضعف است که با نوشیدن مایعات خنک مانند شریت آبلیمو و خاکشیر و استراحت در مکان خنک، قابل درمان می‌باشد. در مواقعی که فرد دچار درمان گرما زدگی و حالت تهوع می‌شود،مصرف مایعاتی مانند آب نارگیل یا دوغ می‌تواند مفید باشد. درمان خانگی گرمازدگی مانند استفاده از کمپرس سرد یا استراحت در محیطی خنک مفید می‌باشد. در نهایت، پیشگیری از گرمازدگی، به ویژه در روزهای گرم تابستان، امری ضروری است.
سوالات متداول
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
برای درمان گرمازدگی، باید مایعاتی مانند آب، شربت الکترولیت(شربت رفع گرمازدگی)، آب نارگیل، دوغ کم‌نمک، سکنجبین، خاکشیر یخ زده، شربت آب لیمو و تخم شربتی در کنار میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه مصرف شود تا آب و املاح از دست رفته جبران گردد.
اسم قرص شربت رفع گرمازدگی چیست؟
در بیشتر موارد، شربت‌های الکترولیت مانند شربت ORS برای رفع گرمازدگی استفاده می‌شود. همچنین داروهای ضد تهوع نیز در مواقع شدید برای کاهش حالت تهوع تجویز شوند.
برای گرمازدگی چه قرصی بخوریم؟
بهترین روش رفع سریع گرمازدگی شامل استفاده از مایعات خنک و استراحت در محیطی سایه‌دار و خنک است. در پاسخ به سوال برای گرمازدگی چه قرصی بخوریم، در صورتی که علائم گرمازدگی شدید باشد، قرص جوشان اوریکس (ORIX) می‌تواند کمک کننده باشد، اما به طور کلی، قرص خاصی برای رفع فوری گرمازدگی توصیه نمی‌شود.
