یکی از مشکلات رایج که در اثر گرمای شدید و رطوبت بالا به‌وجود می‌آید گرمازدگی است. به همین دلیل درمان گرمازدگی در منزل بین افراد طرفدار زیادی دارد. علائم گرمازدگی تهدید جدی برای سلامت افراد به ویژه کودکان، سالمندان و افراد با بیماری‌های مزمن است. خیلی از افراد می‌پرسند برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟ در فصول گرما سال، به ویژه در مناطقی با آب‌و‌هوای گرم و خشک شیوع این مشکل بیشتر می‌شود و نیاز به آگاهی در مورد روش‌های پیشگیری و درمان گرما زدگی و حالت تهوع اهمیت می‌یابد که ما در این مقاله به رفع سریع گرمازدگی می‌پردازیم.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی حالتی خطرناک و تهدیدکننده برای سلامتی به شمار می‌رود؛ که در آن دمای مرکزی بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد و سیستم تنظیم دمای بدن از کار می‌افتد. وضعیت گرمازدگی در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرمای شدید یا فعالیت بدنی شدید در هوای گرم ایجاد می‌شود. معمولا در این شرایط بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را دفع کند و دمای داخلی به سرعت افزایش می‌یابد.
گرمازدگی یک فوریت پزشکی است که به ویزیت پزشک در منزل شیراز احتیاج دارد و در صورت عدم رسیدگی، منجر به آسیب جدی به اندام‌ها یا حتی مرگ خواهد شد.
علائم گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی با مجموعه‌ای از نشانه‌ها بروز می‌کند که معمولا به صورت ناگهانی ظاهر می‌شوند و به توجه فوری نیاز دارند. شناخت دقیق علائم گرمازدگی نقش مهمی در تشخیص و درمان گرمازدگی در منزل موثر دارد. از مهم ترین علائم گرمازدگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دمای بدن بالاتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد
- پوست گرم، خشک یا گاهی مرطوب داغ
- سردرد شدید
- سرگیجه و احساس گیجی
- حالت تهوع یا استفراغ
- تپش قلب و تنفس سریع
- ضعف یا بی‌حالی شدید
- اختلال در سطح هوشیاری، گیجی یا بی‌هوشی
در صورت مشاهده این علائم فرد باید بلافاصله به محیط خنک منتقل شود، زیرا چنین نشانه‌هایی در مدت زمان کوتاه به مشکلات حاد جسمی منجر می‌شود. آیا نشانه‌های کم آبی بدن در تابستان را می‌دانید؟
اقدامات اولیه برای درمان گرما زدگی و حالت تهوع
برای درمان گرما زدگی و حالت تهوع و بروز آسیب‌های جدی باید در اسرع وقت اقداماتی موثر داشته باشید. با آگاهی و اجرای سریع درمان گرما زدگی و حالت تهوع در منزل می‌توان جان فرد را نجات داد و از عوارض بلند مدت گرمازدگی پیشگیری کرد. در ادامه با روش‌هایی ساده اما مهم برای کنترل و بهبود این وضعیت در منزل آشنا می‌شویم.
- فرد را به اتاقی خنک با کولر یا پنکه برید یا در سایه بنشانید.
- لباس‌های سنگین را در بیاورید و با حوله مرطوب بدن را (گردن،زیربغل، پشت زانو) خنک کنید.
- آب یا محلول ORSجرعه جرعه بدهید؛ نوشیدنی یخ یا شیرین ندهید.
- فرد را نیمه نشسته نگه دارید؛ بوی نعناع یا لیمو کمک می‌کند؛ تا آرام شدن تهوع خوراکی ندهید.
- برای کاهش تهوع و دمای بدن پارچه خنک روی پیشانی بگذارید.
- هوشیاری، تنفس و ضربان قلب را چک کنید؛ در صورت بدتر شدن شرایط فورا با اورژانس تماس بگیرید.
۵ راهکار درمان گرمازدگی در منزل؛ برای گرمازدگی چه بخوریم؟
در بسیاری از موارد، درمان گرمازدگی در منزل با استفاده از نوشیدنی‌های گیاهی و سنتی امکان‌پذیر می‌باشد؛ البته به شرطی که به موقع و صحیح انجام شود. ما به معرفی ۵ نوشیدنی طبیعی می‌پردازیم که هر کدام از طریق مکانیسمی متفاوت به کاهش دمای بدن کمک می‌کند. اجاره تخت بیمارستانی در شیراز برای بیمارانی که به استراحت نیاز دارند پیشنهاد می‌کنیم.
خاکشیر و تخم شربتی
یکی از بهترین ترکیبات سنتی برای رفع سریع گرمازدگی، نوشیدنی خاکشیر و تخم شربتی است. این دو ماده با خاصیت رفع سریع گرمازدگی جذب و نگهداری آب به مرطوب ماندن بافت‌های بدن کمک کرده و از خشکی جلوگیری می‌کنند. مصرف این نوشیدنی به ویژه در افرادی که دچار تشنگی شدید، خشکی دهان و گر گرفتگی هستند توصیه می‌شود.
عرق بیدمشک و کاسنی
در طب سنتی، عرقیات گیاهی مانند بیدمشک و کاسنی به عنوان خنک‌کننده‌های قوی شناخته می‌شوند. این دو عرق با پاک‌سازی و تقویت عملکرد کبد، نقش مهمی در کاهش حرارت درونی ایفا می‌کنند. درمان گرمازدگی در منزل با استفاده از این ترکیب، به ویژه در مواردی که فرد دچار التهاب پوست، قرمزی صورت یا جوش‌های ناشی از گرما شده باشد، بسیار موثر خواهد بود.
به لیمو
گرمازدگی در بسیاری از موارد علائمی مانند تهوع، دل‌آشوبی و بی‌قراری عصبی دارد. یکی از روش‌های موثر برای درمان گرمازدگی در منزل استفاده از عرق یا دم‌نوش به لیمو است. این گیاه با خواص ضد تهوع، ضد التهاب و آرام‌بخش خود به کاهش سریع علائم گوارشی و عصبی ناشی از گرما کمک می‌کند. مصرف به‌لیمو می‌تواند وضعیت عمومی فرد را بهبود بخشیده و در کنترل استرس ناشی از نوسانات دمایی نیز نقش موثری ایفا کند.
آب هندوانه
هندوانه به دلیل محتوای بالای آب، پتاسیم، منیزیم و قند طبیعی یکی از بهترین گزینه‌ها برای جبران کم‌آبی و افت فشار خون ناشی از گرمازدگی به شمار می‌رود. مصرف آب هندوانه تازه نه تنها بدن را خنک می‌کند، بلکه انرژی از دست رفته را نیز تا حدودی جبران می‌نماید. این نوشیدنی به خصوص برای افرادی که پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب دچار بی‌حالی یا افت قند می‌شوند بسیار مناسب می‌باشد.
نوشیدن دوغ
در میان نوشیدنی‌های سنتی، دوغ کم نمک هم برای درمان گرمازدگی در منزل از موارد دیگری است. این نوشیدنی با ترکیبی از آب، الکترولیت‌ها و پروتئین سبک علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن در تنظیم تعادل سدیم و پیشگیری از ضعف و خستگی نقش مهمی ایفا می‌کند.
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
یکی از پرسش‌های رایج این است که برای درمان گرمازدگی چی بخوریم؟ انتخاب خوارکی‌های مناسب نقش موثری در کاهش دمای بدن و بازیابی تعادل آن دارد. در این شرایط مصرف مواد غذایی با طبع خنک و خاصیت آب‌رسانی بالا ضروری است. پرستار خصوصی در منزل شیراز مراقبت بهتری از بیماران شما خواهد کرد. در ادامه به گزینه‌هایی کاربردی برای درمان گرمازدگی در منزل اشاره می‌کنیم:
- میوه‌های خنک مانند هندوانه، خیار، آلبالو، گلابی، انار، کیوی و سیب سبز به دلیل آب فراوان و طبع سرد موجب کاهش حرارت بدن می‌شوند.
- ژله‌های خانگی با طعم میوه که از آب میوه طبیعی و بدون شکر افزوده تهیه شده‌اند گزینه سبک برای کاهش دما هستند.
- سالاد خیار و ماست یا ماست و سبزی‌های خشک (نعناع،پونه) ترکیبی خنک برای وعده‌های غذایی در روز‌های گرم می‌باشد.
- سوپ جو یا آش دوغ رقیق با داشتن الکترولیت‌ها به ویژه برای سالمندان مفید است.
- اسموتی‌های طبیعی از میوه‌هایی مانند طالبی،آناناس،پرتقال بدون شکر افزوده به عنوان خوارکی سالم محسوب می‌شود.
اسم داروی گرمازدگی بزرگسالان
در هنگام بروز گرمازدگی اگر به دنبال داروی گرمازدگی بزرگسالان هستید، می‌توانید از ORS محلول خوراکی الکترولیت استفاده کنید که اصلی ترین داروی گرمازدگی بزرگسالان برای جبران کم آبی بدن هستند. در صورتی که فرد تب داشته باشد یا دچار سردرد شده باشد استامینوفن یا ایبوپروفن تاثیر دارد.
در گرمازدگی شدید ممکن است فرد دچار بی‌حالی شدید یا بی‌هوشی شود به همین دلیل استفاده از خدمات وصل سرم در منزل شیراز کاربرد دارد. سرم کلراید سدیم یا لاکتات رینگر برای تنظیم حجم مایعات بدن در موارد حاد توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه دارو باید با نظر پزشک انجام شود به خصوص اگر علائم شدید یا طولانی مدت باشند.
بهترین راه های پیشگیری از گرمازدگی
شما در فصل تابستان بارعایت چند نکته ساده می‌توانید درمان گرمازدگی در منزل را به خوبی انجام دهید که شامل موارد زیر است. در کل بهتر است راه‌های جلوگیری از گرمازدگی را بدانید تا دچار آن نشوید.
- اسپری آب روی پوست و قرار دادن جلوی پنکه
- کشیدن دستمال سرد روی رگ‌های اصلی (گردن، مچ، پشت زانو)
- گرفتن دوش ولرم مایل به خنک (آب یخ ممنوع)
- تنفس آرام و عمیق دم از بینی و بازدم از دهان
- گذاشتن کاسه یخ یا ملافه خیس جلوی پنکه برای خنک سازی بیشتر در نبود کولر
- مصرف نوشیدنی خنک
- استفاده از روغن نعنا، اکالیپتوس یا لیمو روی دستمال برای ایجاد حس خنکی و آرامش از طریق بوییدن
در پایان
درمان گرمازدگی در منزل نیاز به اقدام سریع، خنک‌سازی بدن و تامین آب و املاح دارد. با رعایت اصول اولیه، می‌توان از بروز عوارض جدی جلوگیری کرد. در صورت شدید بودن علائم، حتما با اورژانس یا شیراز درمان تماس بگیرید.
پرسش‌های متداول
علائم گرمازدگی چیست؟
علائم شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، پوست داغ و خشک، افزایش دمای بدن، ضعف و گاهی از دست دادن هوشیاری است.
در صورت مشاهده علائم گرمازدگی چه اقداماتی باید در منزل انجام داد؟
بیمار را به مکان خنک منتقل کرده، لباس‌های اضافی را از تن او درآورید، با استفاده از پارچه مرطوب یا پنکه بدن او را خنک کنید و در صورت هوشیاری به او آب خنک یا محلول آب و نمک بدهید.
آیا می‌توان از یخ مستقیم برای خنک کردن بدن استفاده کرد؟
نه، استفاده مستقیم از یخ ممکن است باعث شوک حرارتی شود. بهتر است از پارچه مرطوب خنک یا کمپرس سرد در نواحی گردن، زیر بغل و کشاله ران استفاده شود.
